水漬並非為什麼特別的成份，只是在熱水中溶解的鈣鎂離子，是不溶於水的，所以就會結在整體浴室玻璃上。醋里有醋酸，它可以和碳酸鈣反應生成可容於水的鹽。另外，洗潔精洗衣粉都是鹼性的，不能和碳酸鈣反映，所以無效。
原文網址：https://kknews.cc/home/89mb64g.html
2017年6月6日 星期二
2016年6月19日 星期日
Carly Rose Sonenclar ~ All X Factor Performances 中文翻譯
Carly Rose Sonenclar ~ All X Factor Performances
Birds flyin' high, you know how I feel
Sun in the sky, you know how I feel
Breeze driftin' on by, you know how I feel
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me.
Yeah, it's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me, ooooooooh...
And I'm feelin' good.
Fish in the sea, you know how I feel
River runnin' free, you know how I feel
Blossom(花叢) on the tree, you know how I feel
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me,
And I'm feelin' good
Dragonfly蜻蜓 out in the sun, you know what I mean, don't you know,
Butterflies all havin' fun, you know what I mean.
Sleep in peace when day is done: that's what I mean,
And this old world is a new world and a bold勇敢 world for me...
Stars when you shine, you know how I feel
Scent香味 of the pine松樹, you know how I feel
Yeah, freedom is mine, and I know how I feel..
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me
[scat]
And I'm feelin'... good.
Sun in the sky, you know how I feel
Breeze driftin' on by, you know how I feel
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me.
Yeah, it's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me, ooooooooh...
And I'm feelin' good.
Fish in the sea, you know how I feel
River runnin' free, you know how I feel
Blossom(花叢) on the tree, you know how I feel
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me,
And I'm feelin' good
Dragonfly蜻蜓 out in the sun, you know what I mean, don't you know,
Butterflies all havin' fun, you know what I mean.
Sleep in peace when day is done: that's what I mean,
And this old world is a new world and a bold勇敢 world for me...
Stars when you shine, you know how I feel
Scent香味 of the pine松樹, you know how I feel
Yeah, freedom is mine, and I know how I feel..
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me
[scat]
And I'm feelin'... good.
2016年4月1日 星期五
運動傷害的處理
運動傷害的處理
有關運動傷害的處理，是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多，不能以同一種處理方式來治療，因此將分成急性運動傷害的緊急處理與慢性運動傷害處理，二個部份來說明：
1.急性運動傷害的緊急處理
肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後，會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少，而導致出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、疼痛(pain)等現象。因此，柔軟組織受傷後，應立即接受適當的治療，以免傷害的情形惡化。對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守PRICE的原則來進行。(1).保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。(2).休息(Ｒ,rest )：表示急性受傷後應完全的休息。(3).冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。(4).壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。(5).抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成的腫脹。
一般而言，在急性運動傷害發生後的24到48小時內，皆應進行PRICE 的處置，持續的時間長短須視傷害的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或再惡化時即可停止，通常冰敷以一小時之內處理較佳，每次冰敷的時間則為10-15 分鐘，休息5-10分鐘後，再進行冰敷，如此重覆冰敷 3-5次。此外，進行急性運動傷害的處理時，應特別注意肌肉最好在伸長的狀態下進行，例如股四頭肌拉傷的緊急處理時，應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情形下進行，如此，才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。
2.慢性運動傷害的處理
有關慢性運動傷害的處理，是依評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。評估慢性運動傷害的症狀與特徵，然後選擇適當的治療方法，進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生，此即慢性運動傷害處理三原則的最佳精神。
A、評估（診斷）
傾聽自己的身體反應(listening to your body)是處理慢性運動傷害最基本原則。此種傾聽自己的身體反應即是一種傷害情形的評估。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。(1).疼痛(pain)。(2).腫脹(swelling)。(3).僵硬不靈活(stiffness)。(4).雜音(noise)。(5).不穩固(instalility)。
除了以上五個評估運動傷 情形的重點以外，適當詢問病人病史，以及肌肉骨骼系統的功能檢查，都是評估慢性運動傷 的重要依據。
B.治療
a.冷(冰)療
冷的生理效果(1).促使局部血管收縮，減少組織出血。(2).降低細胞新陳代謝，控制發炎及腫痛情況。(3).止痛－－降低游離神經末端和周圍神經纖維的刺激感受性。(4).控制痙攣－－在20℃以下，肌梭上的神經傳導被阻斷，因而抑制肌肉的伸展。(5).放鬆肌肉。(6).強化膠原纖維(collagen)，有利軟組織復健運動的進行。(7).冰療的最佳時間a.受傷後1小時內進行最佳，否則亦應於受傷後一天以內實施。b.受傷後24-48小時內（腫脹控制前）皆需冰療。
b.熱療
熱的生理效應(1).人體體溫為37℃，當溫度提高到45℃時人體會有燙的感覺，50℃會有燙傷。(2).人體運動時會增加體溫，正掬曋臟b36-38℃，輕微運動時的體溫可以增加到38 -39℃，激烈運動時的體溫則可以增加到39-40℃。(3).溫度受納器或感受器（下視丘與皮膚的熱受納器）、刺激致使反應器或器官發生調節或矯正，以及有關中樞協調受納器傳來的訊息及反應器產生的調節動作。(4).熱具有提高白血球的吞噬作用、減少組織的發炎現象、放鬆肌肉（鎮靜）、增加血流量與止痛的優點。也有水腫、心跳加快、血壓上升、增加呼吸量、與燙傷的缺點。
c.水療
水的特性(1) 水壓產生向上的淨壓力。(2) 浮力減少身體的負擔、同時可以支撐身體。(3) 水的阻力提供身體活動時的阻力來源。(4) 水溫的變化，可以改變身體的生理現象。(5) 水療的溫度在12℃至37℃之間
C.復健
美國運動醫學會以「運動即醫療」(exercise is medicine)的口號來鼓勵民眾從事規律的運動。可見運動對於維持身體健康的重要性。對於受傷的患部而言，治療後的肌肉骨骼功能，會因受傷與治療期間的不運動而減退，使得患部容易再受傷，因此適當的身體復健運動將有助於運動傷害的完全恢復。
有關運動傷害的處理，是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多，不能以同一種處理方式來治療，因此將分成急性運動傷害的緊急處理與慢性運動傷害處理，二個部份來說明：
1.急性運動傷害的緊急處理
肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後，會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少，而導致出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、疼痛(pain)等現象。因此，柔軟組織受傷後，應立即接受適當的治療，以免傷害的情形惡化。對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守PRICE的原則來進行。(1).保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。(2).休息(Ｒ,rest )：表示急性受傷後應完全的休息。(3).冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。(4).壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。(5).抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成的腫脹。
一般而言，在急性運動傷害發生後的24到48小時內，皆應進行PRICE 的處置，持續的時間長短須視傷害的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或再惡化時即可停止，通常冰敷以一小時之內處理較佳，每次冰敷的時間則為10-15 分鐘，休息5-10分鐘後，再進行冰敷，如此重覆冰敷 3-5次。此外，進行急性運動傷害的處理時，應特別注意肌肉最好在伸長的狀態下進行，例如股四頭肌拉傷的緊急處理時，應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情形下進行，如此，才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。
2.慢性運動傷害的處理
有關慢性運動傷害的處理，是依評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。評估慢性運動傷害的症狀與特徵，然後選擇適當的治療方法，進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生，此即慢性運動傷害處理三原則的最佳精神。
A、評估（診斷）
傾聽自己的身體反應(listening to your body)是處理慢性運動傷害最基本原則。此種傾聽自己的身體反應即是一種傷害情形的評估。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。(1).疼痛(pain)。(2).腫脹(swelling)。(3).僵硬不靈活(stiffness)。(4).雜音(noise)。(5).不穩固(instalility)。
除了以上五個評估運動傷 情形的重點以外，適當詢問病人病史，以及肌肉骨骼系統的功能檢查，都是評估慢性運動傷 的重要依據。
B.治療
a.冷(冰)療
冷的生理效果(1).促使局部血管收縮，減少組織出血。(2).降低細胞新陳代謝，控制發炎及腫痛情況。(3).止痛－－降低游離神經末端和周圍神經纖維的刺激感受性。(4).控制痙攣－－在20℃以下，肌梭上的神經傳導被阻斷，因而抑制肌肉的伸展。(5).放鬆肌肉。(6).強化膠原纖維(collagen)，有利軟組織復健運動的進行。(7).冰療的最佳時間a.受傷後1小時內進行最佳，否則亦應於受傷後一天以內實施。b.受傷後24-48小時內（腫脹控制前）皆需冰療。
b.熱療
熱的生理效應(1).人體體溫為37℃，當溫度提高到45℃時人體會有燙的感覺，50℃會有燙傷。(2).人體運動時會增加體溫，正掬曋臟b36-38℃，輕微運動時的體溫可以增加到38 -39℃，激烈運動時的體溫則可以增加到39-40℃。(3).溫度受納器或感受器（下視丘與皮膚的熱受納器）、刺激致使反應器或器官發生調節或矯正，以及有關中樞協調受納器傳來的訊息及反應器產生的調節動作。(4).熱具有提高白血球的吞噬作用、減少組織的發炎現象、放鬆肌肉（鎮靜）、增加血流量與止痛的優點。也有水腫、心跳加快、血壓上升、增加呼吸量、與燙傷的缺點。
c.水療
水的特性(1) 水壓產生向上的淨壓力。(2) 浮力減少身體的負擔、同時可以支撐身體。(3) 水的阻力提供身體活動時的阻力來源。(4) 水溫的變化，可以改變身體的生理現象。(5) 水療的溫度在12℃至37℃之間
C.復健
美國運動醫學會以「運動即醫療」(exercise is medicine)的口號來鼓勵民眾從事規律的運動。可見運動對於維持身體健康的重要性。對於受傷的患部而言，治療後的肌肉骨骼功能，會因受傷與治療期間的不運動而減退，使得患部容易再受傷，因此適當的身體復健運動將有助於運動傷害的完全恢復。
2016年1月9日 星期六
12/25sp 會議結論（巫樾、bobo、cj、小黑、熊貓、小于）
一、遲到十分鐘罰五百元以此類推，負責惩處人員是小黑。每人排練費三千，表演費一千，處罰從表演費扣除。當次遲到處罰上限為一千元。
一、遲到十分鐘罰五百元以此類推，負責惩處人員是小黑。每人排練費三千，表演費一千，處罰從表演費扣除。當次遲到處罰上限為一千元。
二、下週一北體晚上七點半集合 下週二晚上七點ＦＯＣＡ集合驗收
三、固定週六週日早上八點半集合團練，九點前吃完早餐。
四、中山樓鏡子費用約六萬元從表演酬勞酌量扣除。
2016年1月10日星期日開會紀錄
會議地點：中山堂（巫樾、許博翔、李政衛、楊紹宇、熊貓、小于）
壹、舞團發展方針：將街頭表演內容放入劇場
年度發展計畫：
貳、2016/8/1～30 藝穗節
五十分鐘表演
五月到八月是完成作品時間
參、chemedent 團規
1.
am9:00 集合09:30開始 早餐09:15前吃完 09:10 罰五百 09:20罰一千
2.
場地主管Daren先生，音響櫃密碼777
3.
整潔共同維護
4.
鏡子置物櫃費七萬
5.
文化局九年案件，文藝加上咖啡廳，必須有營運，營運靠咖啡廳
6.
外人使用租金一小時一百
7.
表演道具不可放團練室
8.
重要幹部分配備份鑰匙，熊貓、李政衛，使用鑰匙需跟群組報備。
9.
粉絲專頁重新開始 chameleon physical theater 變色龍舞團
10.
總計記帳、會議記錄：巫樾
11.
風紀團費扣款遲到：楊紹宇
12.
表演案件盈利記帳：李政衛
13.
帳本兩人保管
14.
30%給智偉 70%給團
15.
表演費用5000 所以基本排練費1000，表演費4000
16.
罰款從表演費扣除。
肆、柬埔寨藝術節專案：可以用到六人的團舞，全長十五分鐘的表演，主編：李政衛。
甲、參與國：法國、新加坡、台灣、日本。
乙、馬戲棚內360度舞台表演、踩街遊行。
伍、近期工作：張言之（小t） MV舞蹈表演
表演者：需要舞蹈底子
此案不用到團練時間。酬勞總計十萬。
陸、借智偉哥身分證報稅。
2015年12月3日 星期四
2013年2月26日 星期二
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